必先苦其心志百日筑基—升降桩第三三~三四天-闻连曾

发布时间: 4年前 (2018-02-16)浏览: 69
百日筑基—升降桩第三三~三四天-闻连曾

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d女07:15老师和学长们早安!祝大家元旦快乐!一切平安幸福!特别致桩迷们:越迷越可爰!越迷越年轻!越迷越舒畅!
s男07:3901打卡 90分钟 升降阳桩 站完桩打了一会拳下盘感觉扎实、稳。
k男08:1402打卡升降阳桩60分钟。
y男08:2703打卡升降桩80分钟
bb女08:5904打卡无极桩,升降桩45分钟
dd女09:1405打卡60分钟无极桩、升降桩
aa男09:18o6打卡升降,开合桩4o分钟
x女11:3907打卡,升降桩60分钟。约40分感觉手指气感有饱满。小腿不胀了,实实的松柔座"櫈子"。
ww男11:43由于行拳走架养成逆式呼吸习惯,站桩要求不提不沉,小腹常圆。在做推,合,往上时,不径意加深呼吸,有收腹,凸腹的现象,这违背呼吸通畅的原则。请教各位学长,如果纠正。必先苦其心志08打卡,升降阳5O十阴10。
h女11:46 学站桩一个多月了,在每天坚持站桩的练习下,已开始能体会并理解“不动之动,才是生生不已之动”不动之动他她网,才是生生不已之动。
r女11:5309打卡,20分浑圆桩,45分升降桩。这几天又膝关节疼痛了,应是基础不实加环境温差大的缘故。
d女13:05ww男-?学长这个逆式呼吸问题超轶主,记得老师在前两节课点评答惑时对谁讲过的,可惜我没收藏。你不要刻意去做,小腹放松自然即可,呼吸也是自然呼吸。可能你一下子改不过来,没关系的。慢慢来,你会改过来的,相信你自己是最捧的!每次都为你的认真而感动!这只是我的想法啦!
闻连增13:4210打卡,升降桩阳桩90分钟,重点体会升降二字
h女14:2611打卡60分钟,浑元桩
o女15:0312打卡60分钟浑圆桩
u女15:5413打卡40分钟浑圆!
ww男17:3608二次打卡渾元桩60分钟,其中阴10。d女:你好。在升降桩中,用身体控制球前推时,重心是由湧泉渐至脚前掌来推动,还是重心不变,用身子略前倾来推,抑或两者兼而有之。同样,在渾元桩上身前后左右微动,犹如大树被微风吹动,只是树枝微动,其根不动。顺逆旋转只是尾闾旋转。人微旋犹如不倒翁,重心不改变。
d女17:50@闻连增?谢谢鼓励!新课只站了两次且时间不长,站不好所以更要老师指导呀。你进步好大呀,我要向你学习呀!以后你直接叫我名字吧!
f女17:5314打卡40分钟升降桩,今天意念弹簧细点感觉好像前后拉力和压力没那么费劲了。手心热膨胀感弹。
d女17:54ww男-?学长下次直接叫我名字吧。这个问题老师讲课时讲过的,重心就在前脚掌与后脚跟之间移动,不能超过这个度的。
y男17:5803第2次打卡升降桩80分钟
dd女19:0805打卡二次90分钟,升降桩60分钟+浑圆桩30分钟,升降桩没有升降的感觉
o女19:37请问同学们左右移动和旋转移动重心变化吗?
jj男19:4415打卡100分钟。混元桩50分钟,升降桩50分钟。混元桩体验肩手撑抱,身体进下沉上领放松。升降桩体验顺逆圆转,前后牵拉。
闻连增20:48两腿和裆之间形成一个拱形齐萍萍,这个拱形就像把一个竹片折弯一样,竹片的两头就是脚的内侧,竹片是有宽度的,宽度方向就是脚内侧的前后方向,左右方向应该还在脚的内侧莫小凤,这是我的理解,不知道对不对
h女20:53@闻连增?我就想象裆内夹个球
d女20:53是要夹球的呀,只不过大小不同吧
h女20:54环抱一个球,裆内夹一球,两个大气球
d女20:56还有胯,手臂炼狱魔女蔚,脚腕好像有许多球呀叶静宜?
闻连增20:56这个球如果始终是圆的不会被腿挤扁的话,左右的重心会变吗?
g女21:0216打卡40分钟浑圆桩。升降桩我做不出感觉。
qq女21:0617打卡83分钟,浑元桩50分钟,魏吉英升降桩32分钟暴风法庭,今天改变方式了,不
傻站了,加了意念所以82分钟过得比以前快多了
p女21:0918打卡,升降桩50分钟
ee女21:1219打卡,升降桩60分钟。
nn女21:1919打卡升降桩40分钟
n女21:2820打卡,升降桩40分钟。
oo女21:3021打卡80分钟,升降阳桩阴桩各40分钟。
yy女21:3422打卡45钟。升降桩阳桩40,阴桩5分钟
ii女21:4723打卡55分钟,升降桩阳桩40分钟,15分钟阴桩,今天站肩臂痛,两腿发麻。
i女22:0124打卡,浑元桩50分钟,升降桩15分钟,还在调整中。感觉跟不上各位学长的节奏了。
ww男22:4308三次打卡,升降阳桩20分钟,重点在推球过程中体验重心的移动,身子不起伏。呼吸做到勻净自然。
mm女23:0325打卡80分钟浑元桩 下午40 晚上40 继续练根基,膝盖撑得疼。
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yy女02:1801打卡50分钟,升降阳桩40分钟,阴桩10分钟。
k男06:5802浑元阳桩60分钟。
y男07:5803打卡升降桩80分钟
ww男07:58助教A:早上好。太极拳呼吸讲究深,长,细,勻,大多提倡逆式腹式呼吸(拳势呼吸),在站桩中则不提不沉,勻净自然林源杰。在升降桩推(拉〉球时,我总不经意加深呼吸之嫌。请问助教A,你走架是否为拳势呼吸周梁淑怡,如果是,又如何使拳架统一?另在站桩中,用胸呼吸,不缓不急,不隨体型的改变而改变,就是自然呼吸?
oo女09:1504打卡80分钟,晨练升降阳桩阴桩各40分钟张玉珊老公。阴桩加弹簧的意念,一次竟然就将我的平肩练成溜肩,着实厉害,感兴趣的桩友不妨试试
s男09:41@闻连增?双手托球,球在你的手中它会“跑掉”的,它不跟你啊。
助教A10:20其实左手的高度觉得不错,手托要有撑劲,手指夹球,掌心内含
闻连增10:21助教A,我自己的感觉是能拖住球,但是如果放平一点可能会拖的更好,我没有试过
助教A10:53不讲穴位~是手掌的状态,这点很重要!状态不对时间再长效果也不大仙班校园2,做不到撑筋拔骨,
bb女11:2005打卡升降桩30分钟,感觉找不到!
dd女11:2206打卡浑圆桩60分钟
f女12:1807打卡升降桩30分钟。
闻连增13:2908打卡,升降桩60分钟
o女15:4909打卡60分钟浑圆桩,今天感觉有一点整体前后左右旋转的感觉了。
ll男15:5810打卡升降站65分钟
v女16:0011打卞40分浑圆桩
p女16:1812打卡,升降桩45分钟,左手胀麻感应强烈
f女16:5207二次打卡45分钟升降站(阳40,阴5)。今天挂上弹簧升降开合时,前去时手掌心有股热流往手臂上流,后靠时手掌心热流往前冲,很舒服的
x女17:2713打卡,升降桩70分,其中阳桩40分、阴桩30分,找到整劲了,快乐站桩。
mm女20:5714打卡浑元桩 升降桩50分钟
ii女21:5715打卡65分钟升降桩,阳桩40分钟,阴桩25分钟。
i女22:0016打卡,30分钟浑元桩,10分钟升降桩苏先俊。
u女22:0317打卡升降我的超神空间,浑圆共40分钟!
n女22:1918打卡,升降桩30分钟,意念的感觉一直未找到,己经严重消化不良了
jj男22:2719打卡60分钟。今天外出,抽空站混元桩60分钟罗那尔多。
h女22:2820打卡6o分钟,浑元桩,其中10分钟升降桩,开始找感觉。
y男22:5103第2次打卡升降桩80分钟
s男22:5721打卡 90分钟 升降阳桩 针对老师的点评拉左肩,对肘外撑。
ww男23:2022打卡,上午升降桩60分钟,晚上渾元桩70分钟。

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